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【健康】眠れない人に教えたい!美肌作りに欠かせない睡眠にはGABAを摂取しよう。

美容に欠かせない睡眠。質の良い睡眠を取るのにオススメしたいのが『GABA』。ストレスの原因である興奮系ホルモンの分泌を抑えることで、リラックス効果や睡眠導入効果などの”癒し”を私たちに与えてくれます。
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【ダイエット】太らない炭水化物がすごい!話題のバーリーマックスでスリムな体型を

食べても太らない炭水化物と言われている『バーリーマックス』を知っていますか?他の大麦と比べて栄養価が飛び抜けており、ダイエット効果があるため世界中から注目をされている食べ物です。
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【ニキビ】なぜアーモンドはニキビの悪化原因と言われるのか?勘違いが多い!上質な脂質で美肌対策を

なぜ『アーモンド』はニキビの悪化原因と言われているのか?そのヒミツは豊富な栄養素&上質な脂質に隠されていた!美肌に効果的なアーモンドについて紹介します
季節の特集

【インフルエンザ】食生活から対策しよう!インフルエンザを予防できる食事選びの4ポイント

乾燥する時期に流行するインフルエンザですが、食生活からも対策ができるとご存知ですか?4つの食事ポイントを気をつけるだけでインフルエンザを簡単に予防することができます。
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【冷え性】耐えがたい寒さを食事で対策。食材選びで気をつけたい5つのポイント

寒さがキツくなると辛い『冷え性』ですが、薬膳の考え方を取り入れるのが大切です。体の内部から温めることで症状を緩和できるかもしれません。
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【健康】近年の研究から大発見!?冬の果物『みかん』が発がん抑制作用を持っている!

冬に旬を迎える『みかん』を使った健康効果。ビタミンCが豊富で美肌効果があることは有名ですが、近年の研究から強い発がん抑制作用が発見されたのをご存知ですか?日本人の死因第一位のがん予防からは目が離せません。
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【美容】美白に効果的な食べ物とメラニン色素の関係。美白に向かない食べ物とは?

女性の永遠の悩みでもある『美白』。日焼けをしてしまった肌でも、インナーケアを意識した食生活を美肌を取り戻せるかもしれません!美肌作りに向いている&向いていない食べ物をまとめました。
季節の特集

【インフルエンザ】ヨーグルトを使った菌活。乳酸菌を体内へ取り入れるメリットとは?

人気の火が絶えないヨーグルトを使った菌活。乳酸菌を取り入れることで、整腸作用や免疫力アップに効果抜群です!乾燥した時期に流行する風邪・インフルエンザの対策にもなるので、ぜひ日常生活に取り入れたい食べ物です。
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【見た目】きれいな黒髪を取り戻せ!黒ごまの栄養素が白髪を治す希望に

和菓子や和食に使用される機会の多い『ごま』。その中でも、『黒ごま』には凝縮した栄養素がたっぷりで、白髪の改善に期待大!この栄養素が白髪から黒髪を助ける救世主となるのか!?
季節の特集

【インフルエンザ】免疫力の向上は食生活から!体に優しいココナッツバターを使った健康法

2019年の初頭に注目を浴びたココナッツバター。ココナッツの脂肪成分である中鎖脂肪酸(ラウリン酸)は免疫・抗菌効果からダイエット効果まで、幅広い健康効果が認められています。ほんのり甘いココナッツを食生活に取り込んで、健康的な身体を目指しましょう。
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